Pilates

O MÉTODO

Apontado como o mais eficaz programa de treinamento físico, promove um equilíbrio entre mente e corpo. Melhora a postura e desenvolve a força muscular, alongamento e flexibilidade proporcionando uma melhor qualidade de vida. Por respeitar os limites de cada praticante, é indicado para pessoas de todas as idades, indivíduos com excesso de peso, gestantes, sedentários e atletas.

COMO FUNCIONA

Através de exercícios realizados em equipamentos específicos e em solo, de forma lenta e com poucas repetições, com ênfase na respiração, consciência corporal e alinhamento postural, proporciona resultados rápidos e duradouros, definindo a musculatura sem impacto ou risco de lesões.

OS BENEFÍCIOS

Melhora do condicionamento físico; Melhora da força e resistência muscular; Promove flexibilidade e alongamento; Correção postural; Melhora da coordenação motora e consciência corporal; Alivio de tensões, dores crônicas e stress.